Влияние воды на наше самочувствие

Одно из обязательных условий сохранения здоровья - пить достаточное количество воды. Для многих не секрет, что наше тело на 70% состоит из воды. И практически все функции организма, такие как кровяное давление, функционирование печени, почек, суставов, пищеварительной системы, для поддержания в нормальном состоянии, требуют воды.

Для поддержания нашего организма в отличном состоянии, нужно потреблять не менее 2.5 литра жидкости (воды, чая, несладких соков) каждый день. В некоторых случаях, поддержание должного водного баланса просто необходимо.

Запомните семь "золотых" водных правил могут помочь вам поддерживать оптимальный водный баланс организма.

Семь "Золотых" правил:

Чтобы быть в форме нужно пить много воды: вы не будете уставать слишком быстро физически и умственно, если вы потребляете достаточное количество жидкости.

Правила "здорового потребления жидкости":
1) Выпивайте в день как минимум 8 стаканов по 250 мл., или более, если у вас большие нагрузки. Не ждите до момента, когда вы будете испытывать сильную жажду.
2) Потребление воды должно быть равномерно распределено в течение дня. Лучший способ сделать это - всегда иметь под рукой источник воды: на столе, в поезде, в машине, на пляже...
3) Воду нельзя заменить кофе, черным чаем или безалкогольными напитками. Кофе и алкоголь, даже обладают дегидратирующим (иссушающим)эффектом.
4) Воду нужно пить перед, во время, а также после тяжелой работы.
5) Отличной идеей будет начинать и заканчивать Ваш день стаканом воды! Ведь во время сна организм теряет воду.
6) При простудных заболеваниях происходит дегидратация организма. Поэтому рядом с постелью больного обязательно должна находиться емкость с питьевой водой, чтобы можно было пить не вставая.
7) Если стоит жаркая погода, лучше пить воду комнатной температуры, либо теплую, чтобы поддерживать баланс в организме; теплая вода гораздо быстрее усваивается, чем охлажденная.

Купить фильтры для воды в нашем Интернет-магазине, г.Киев.